¿Qué pasa si no tomo agua? Existen muchas consecuencias entre las que podemos destacar:

1.- Problemas digestivos: el tracto gastrointestinal requiere agua para una digestión óptima. De hecho, el 98% de la capa mucosa del estómago está compuesta de agua. Una capa de moco espeso evita que el ácido queme el revestimiento del estómago. El consumo de agua inadecuada puede dar lugar a la indigestión, acidez estomacal y estreñimiento. La deshidratación severa puede causar náuseas, vómitos y dolores de cabeza.

2.- Problemas Articulares: alrededor del 80% del cartílago se compone de agua. La deshidratación crónica puede destruir el cartílago, y dar lugar a problemas en las articulaciones, como la artritis. La deshidratación también puede causar que los discos de la columna vertebral, que también se componen de agua, se vuelvan susceptibles a la formación de hernias.

3.- Sequedad de boca y piel: la deshidratación desafiará sin lugar a dudas a cualquiera de los beneficios de las cremas hidratantes, incluso las más caras. La piel necesita ser hidratada desde el interior. Beber mucha agua puede ahorrar dinero en productos de belleza.

4.- Nivel bajo de energía: el plasma sanguíneo se compone de un 90% de agua. La deshidratación reduce el volumen de la sangre, que a su vez hace que el corazón trabaje más para bombear la sangre y entregar un suministro adecuado de oxígeno a los músculos activos. Incluso el entrenamiento más fácil puede sentirse desafiante.

5.- Hinchazón abdominal: inflarse es la forma en que el cuerpo protege de las consecuencias más graves de la deshidratación. Cuando un cuerpo no está recibiendo suficiente agua, se almacena el líquido en las células. A pesar de hacer mucho ejercicio y una dieta baja en grasa, este líquido almacenado puede acumularse en el estómago.

6.- Poca tolerancia al calor: el agua ayuda al cuerpo a regular su temperatura. La falta de agua puede hacer que aguantar un clima cálido resulte intolerable. En los casos graves, se pueden presentar calambres por calor, agotamiento por calor o golpes de calor.

Porque lo natural siempre ha sido mejor… ❤yo AMO❤ lo natural sin efectos químicos en mi cuerpo… por eso yo bebo 8 vasos de agua al día, que además es CERO calorías.

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Naturista Judith Jurado 👩‍⚕️