El sodio es un electrolito, un mineral que se encuentra en los líquidos corporales y principalmente, regula el contenido de agua que se encuentra dentro y fuera de las células. El sodio suele introducirse en la alimentación formando parte del cloruro de sodio, lo que comúnmente conocemos por sal de mesa; se elimina también junto con agua mediante la orina.

Ahora hablemos de los 8 maravillosos beneficios del sodio:

  1. Un adecuado nivel de sodio permite las contracciones musculares
  2. Mejora el flujo de agua a través de las membranas celulares.
  3. El sodio previene la deshidratación, calambres musculares y los golpes de calor, gracias a la reposición de electrolitos esenciales que se pueden perder durante el entrenamiento intenso o en climas cálidos.
  4. El sistema nervioso lo necesita para funcionar correctamente
  5. Tiene un papel fundamental en el metabolismo, el proceso digestivo y la absorción de nutrientes
  6. Regula la presión arterial, el reparto de agua en el organismo y el volumen sanguíneo.
  7. Aporta energía.
  8. Está presente en los huesos.

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Judith Jurado Naturista y  Psicóloga  👸