El colesterol es un lípido (grasa) que se encuentran en nuestro cuerpo, su valor normal es hasta 200 en colesterol y hasta 150 en triglicéridos; cuando se elevan estos valores, pueden causar mayor riesgo de ataques cardiacos ❤, ya que se deposita la grasa en las arterias (tapándolas) y puede causar trombos, infartos, isquemias y rigidez de las arterias; así que para mantenerlo a raya, te compartimos estos sencillos tips para bajarlo de manera natural.

Cómo bajar el colesterol y los triglicéridos altos:

  1. Retire la piel del pollo y los gordos de las carnes 🐤🐮🐷
  2. Consuma leche, yogurt y queso desgrasado o light 🥤
  3. Cambie las frituras, por cosas asadas
  4. No coloque mayonesa a sus ensaladas, cámbiela por vinagre balsámico
  5. No consuma tocinos, embutidos, chicharrones 🐷
  6. No ponga o solicite que le echen salsita grasosa sobre su comida
  7. No consuma sopa de res de hueso, porque es muy grasosa, utilice jarrete para su sopa o bien sopa solo de vegetales.
  8. No coma arroz frito, sino sancochado
  9. Retire la grasa del sancocho de gallina y de la sopa de res
  10. Limpie una vez al año a partir de los 20 años su hígado, que es donde se procesa la grasa; algunas veces esto es suficiente para bajar los niveles altos de colesterol y triglicéridos; puedes limpiar tu hígado con hierbas de alcachofa, diente de león, boldo y cardo mariano en cápsulas por 60 días mínimo, una vez al año.
  11. Consuma cápsulas de lecitina de soya que “emulsifican” las grasas poniéndolas líquidas, para que puedas expulsarlas.
  12. Disminuye el consumo del azúcar, que al final se convierte también en grasa.

Porque lo natural siempre ha sido mejor… ❤yo AMO❤ lo natural sin efectos químicos en mi cuerpo.

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Naturista Judith Jurado 👩‍⚕️