El colesterol es un lípido (grasa) que se encuentran en nuestro cuerpo, su valor normal es hasta 200 en colesterol y hasta 150 en triglicéridos; cuando se elevan estos valores, pueden causar mayor riesgo de ataques cardiacos ❤, ya que se deposita la grasa en las arterias (tapándolas) y puede causar trombos, infartos, isquemias y rigidez de las arterias; así que para mantenerlo a raya, te compartimos estos sencillos tips para bajarlo de manera natural.
Cómo bajar el colesterol y los triglicéridos altos:
- Retire la piel del pollo y los gordos de las carnes 🐤🐮🐷
- Consuma leche, yogurt y queso desgrasado o light 🥤
- Cambie las frituras, por cosas asadas
- No coloque mayonesa a sus ensaladas, cámbiela por vinagre balsámico
- No consuma tocinos, embutidos, chicharrones 🐷
- No ponga o solicite que le echen salsita grasosa sobre su comida
- No consuma sopa de res de hueso, porque es muy grasosa, utilice jarrete para su sopa o bien sopa solo de vegetales.
- No coma arroz frito, sino sancochado
- Retire la grasa del sancocho de gallina y de la sopa de res
- Limpie una vez al año a partir de los 20 años su hígado, que es donde se procesa la grasa; algunas veces esto es suficiente para bajar los niveles altos de colesterol y triglicéridos; puedes limpiar tu hígado con hierbas de alcachofa, diente de león, boldo y cardo mariano en cápsulas por 60 días mínimo, una vez al año.
- Consuma cápsulas de lecitina de soya que “emulsifican” las grasas poniéndolas líquidas, para que puedas expulsarlas.
- Disminuye el consumo del azúcar, que al final se convierte también en grasa.
Porque lo natural siempre ha sido mejor… ❤yo AMO❤ lo natural sin efectos químicos en mi cuerpo.
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Naturista Judith Jurado 👩⚕️